PLAQUES OSCILLANTES

Le principe de la plaque oscillante est simplissime : faire contracter les muscles un maximum de fois en un minimum de temps.
La vidéo ci dessus explique comment faire fonctionner différents groupes musculaires.
Rappeleons que l'avantage de la plaque oscillante par rapport à la plaque vibrante est d'être moins traumatisante pour les articulations.
Il ne faudra tout de même pas pratiquer cette technique en cas de problème avéré des hanches ou des genoux .